حسن الصحة الخاصة للذكور في أي عمر من خلال تمارين كيجل المثبتة علمياقم بتنزيل تطبيقنا الآن تحميل تطبيق Kegel Trainer Mens Health في صحة ولياقة Health Fitness النمط حياة.

حسِّن الصحة الخاصة للذكور في أي عمر من خلال تمارين كيجل المثبتة علميًا.
قم بتنزيل تطبيقنا الآن واستلم خطتك الشخصية في متناول يديك!

## ما هو Kegel؟

تهدف تمارين Kegel إلى تقوية عضلات قاع الحوض، والتي تعتبر بالغة الأهمية في صحة الرجال والأداء الجنسي لأنها تدعم أعضاء الرجال الخاصة.

للوقاية أو العلاج الطبيعي لمشاكل الرجال ذات الآثار طويلة المدى. أثبتت الدراسات أن Kegel ساعد أكثر من 70٪ من المشاركين على تحسين وظيفة الانتصاب بدون دواء أو جراحة.

ومع ذلك، قد يكون من الصعب جدًا العثور على عضلات قاع الحوض أو التدرب عليها بواسطة معدات الصالة الرياضية. لهذا السبب، قمنا بتطوير تطبيق Kegel Man لإرشادك خلال هذا التقدم بأمان، مما يسهل عليك جعل هذا التمرين جزءًا من روتينك اليومي مدى الحياة لتحقيق فوائد مستمرة.

في تطبيق Kegel Man، ستجد:

البرنامج الرئيسي - الروتين اليومي لتحسين حياتك الجنسية وصحتك الحميمة

بعد تحديد عضلات قاع الحوض من خلال خطواتنا التفصيلية، يمكنك البدء في أداء تمارين كيجل Kegel بأوامر الاهتزاز. ستزيد الصعوبة تدريجيًا أثناء التمرين.

وضع الحماية الخاصة: يمكنك ممارسة Kegel في أي مكان وفي أي وقت، سواء كنت تشاهد الأفلام أو تصطاد السمك أو تنتظر في طابور في البنك. لا أحد يعلم.

تمارين