اللياقة البدنية 30 Day Fitness

اللياقة البدنية 30 Day Fitness

4.3     50,450
v5.6.0

اللياقة البدنية 30 Day Fitness

4.3 / 5    50,450
مجانية
مطور التطبيق :
الإصدار الحالي :
5.6.0
حجم التطبيق :
176M
تاريخ النسخة :
النظام المتوافق :
iOS 11.0+ iphone, ipod+

هل أنت مستعد لتحدي اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا؟ ابدأ التدريب اليوم لمعرفة النتائج الملموسة والحصول على لياقة! التدريبات الجديدة وخطط اللياقة البدنية والتمارين مع الفيديو التعليمي عالي الدقة متاحة الآن. احصلي على جسدك بالكامل وشعر وكأنك أفضل نسخة من نفسك. تخلّص من أي وزن إضافي بأقل قدر من النضال (لا شيء يأتي بدون أي جهد!) وشاهد فرقًا ملحوظًا في شكلك في 30 يومًا. جربه الآن ، اتبع تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا وشاهد خلاياك الدهنية تذوب.
يدعم اللغات : الإنجليزية, الفرنسية, الألمانية, الإيطالية, اليابانبة, الكورية, البرتغالية, الروسية, الصينية التقليدية, الإسبانية, الصينية التقليدية, التركية

عرض أكثر
متوفرة
iOS iOS 11.0+ iphone, ipod
May 19 2020
المُراجع
تمت مراجعة هذا التطبيق والتدقيق فيه بواسطة :
تم التحقق   عرض جميع التطبيقات التي ارسلها Salah
التحميل
التحميل عبر متجر آيتونز آب ستور


التحميل متوفر مباشرةً من سوق أيفوني العربي ولكننا ننصح بالتحميل من الماركت الافتراضي لهاتفك اذا توفر لديك حساب.   
يرجى قراءة تفاصيل التطبيق جيداً

التحميل عبر متجر ايفوني .نت
مشاركة
كلما شاركت أكثر كلما حصلت على نقاط اكثر ستجدها فيما بعد في حسابك ويمكنك الاستفادة منها لترقية حسابك!!
3,641
100 - 500
4+ ومافوق

  الجديد في هذا الإصدار:

Hey!
How was your workout today? In this update we added some new challenges for you and crashed a few small bugs!
We are also constantly working to make the app better so if you have any suggestions let us know at 30dayfitness(at)bendingspoons.com(opens in new tab)
With love and motivation
30DF team

تطبيقات أُخرى من المطور :

  • مساعدة على النوم - Sleep

    هل تواجه صعوبة في النوم حان الوقت لتوديع الليالي الطوال وتتوقف عن فقدان الأحلام الجميلة! سيكون النوم بمثابة تهليلك المفضل وسيساعدك على النوم بفضل القصص المهدئة والتأملات والضوضاء البيضاء والكثير من الأصوات من بيئات مختلفة وأكثر من ذلك بكثير. أنت لست الوحيد الذي يواجه مشاكل في الليل. ليس من غير المألوف أن تجد صعوبة في النوم أو الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل: النوم يشعر أنك ونحن هنا لمساعدتك! تعلم كيفية التحكم في التوتر والقلق حتى لا يفسدوا غفوتك بعد الآن ، وجلب الهدوء إلى حياتك. يوفر لك هذا التطبيق العديد من الميزات التي تلبي احتياجاتك الخاصة ، من محاربة الأرق إلى الاستيقاظ في الصباح بشكل أسهل ، من تحسين جودة النوم إلى إدارة طنين الأذن.

    الميزات
    - قصص ما قبل النوم: استمع إلى قصص ما قبل النوم المروية المصممة لتهدئتك للنوم والتي ستساعدك على إيقاف عقلك. دع هذه الروايات الهادئة والناعمة تهدئ أعصابك. اكتشفنا أفضل الرواة لك: اختر من بين 10 أصوات مهدئة الأصوات التي تفضلها.
    - تأملات النوم: تحسين اليقظة الذهنية وتخفيف التوتر والقلق في بضع دقائق فقط في اليوم. افصل عقلك ، خذ أنفاسًا عميقة واغطس في أرض منحدرة.
    - أصوات النوم: اكتشف مكتبة واسعة من الأصوات المختارة بعناية ، اختر المزيج...

  • اليوجا - Yoga Wave workouts and poses

    تطبيق Yoga Wave هي الطريقة الأكثر فاعلية للشعور بالجنس والصحة أكثر من أي وقت مضى. التدريبات القصيرة التي صممها خبراء اليوغا ستجعل جسمك قويًا ومرنًا: حقق أهدافك من خلال تمارين شخصية 100٪ تتكيف مع مستواك. تعمق في ممارسة اليوغا مع فصولنا وقم بتنمية وعي شديد بنفسك. اعتنِ بجسدك وعقلك وحافظ على قوتها: اليوغا هي أكثر من طريقة للتدريس ، إنها طريقة حياة تتميز بثقافة الصحة والرفاهية!

    ربما أفضل تطبيق YOGA
    - أحدث نظام يوجا في العالم بحجم الجيب
    - يوغا ويف تتكيف مع مستوى اليوجا الخاص بك: هناك خطط لكل من المبتدئين والمتقدمين
    - ممارسة اليوجا أينما ومتى تريد: حصيرة اليوغا هي كل ما تحتاجه

    الإنجازات
    ممارسة اليوجا ، حتى 15 دقيقة فقط في اليوم ، تمنحك العديد من الفوائد. إليك لماذا يستحق ذلك:
    - بناء قوة العضلات
    - تحسين مرونتك
    - أرح عقلك
    - حماية الموقف الخاص بك
    - احصل على الشكل
    - ارخي

  • محرر الفيديو Video Maker with Music Editor

    تطبيق Video Maker with Music Editor أفضل تطبيق لتحرير الفيديو! يمكنك إضافة موسيقى خلفية غير محدودة لمقاطع الفيديو! إنشاء مقاطع الفيديو الموسيقية الخاصة بك! تسجيل صوتك عبر الفيديو! جعل أشرطة فيديو Dubsmush مضحك! امنح الحياة مقاطع الفيديو الخاصة بك! احصل على المزيد من الإعجابات والآراء على Youtube أو Instagram أو Facebook أو Vine!

    دلائل الميزات:

    إضافة مسارات موسيقى غير محدودة على مقاطع الفيديو.
    تسجيل صوتك عبر الفيديو.
    تحرير الفيديو: تقليم وقطع الإطار بإطار. إزالة أي جزء غير مرغوب فيه من الفيديو الخاص بك.
    تحرير الصوت: تريم ، تتلاشى ، تتلاشى.
    مجموعة ضخمة من المسارات الموسيقية الرائعة.
    التحكم بحجم الصوت للتسجيلات الصوتية.
    كتم الفيديو / إلغاء كتم الصوت.
    الحد الأدنى من وقت المعالجة.
    واجهة مستخدم جميلة مع تصميم مذهل.
    سهل

  • متتبع الخطوات - Stepz - Step Counter  Tracker

    تطبيق Stepz هو تطبيق عداد خطوات مريح يستفيد من معالج Apple Motion Coprocessor الذكي الذي يجمع بيانات الحركة تلقائيًا في الخلفية مع توفير عمر البطارية. تم تطوير تطبيق عداد الخطى البسيط هذا خصيصًا لأجهزة iPhone و Apple Watch.
    هل تتحرك بما فيه الكفاية على مدار اليوم تعرف على المزيد حول نشاطك اليومي واحصل على الرشاقة من خلال الوصول إلى هدفك! لتزويدك بنظرة عامة كاملة عن تقدم لياقتك ، يمكن لـ Stepz استيراد جميع خطواتك السابقة من تطبيق Apple Health.
    تحترم Stepz خصوصيتك: يتم تخزين جميع بيانات اللياقة البدنية الخاصة بك داخليًا على جهازك ولا تتم مشاركتها أبدًا عبر اتصال الشبكة دون موافقتك

  • محرر الصور - PicJointer Photo Collage Maker

    محرر صور مذهل وصانع الكولاج لمشاركة أفضل لحظاتك وذكرياتك! عدت للتو من عطلة ضع صورك معًا بسهولة واحتفظ بروح العطلة على حساب وسائل التواصل الاجتماعي الخاص بك! اختر من أفضل الفلاتر الأساسية والطبيعية لجعل صورك أكثر خصوصية. يجمع PicJointer بين أدوات تحرير الصور القوية وتأثيرات رائعة لإيقاظ إبداعك. استمتع بذكرياتك مع مئات الإطارات المختلفة والملصقات والخطوط! امزجها ومطابقتها بأي طريقة تريدها باستخدام أروع التصميمات. لن تصدق القطع الفنية التي ستنشئها ببضع نقرات!

    المميزات:

    ZOOM ، PAN ، ROTATE و MIRROR صورك لإنشاء أفضل مجموعات!
    استخدم أدوات تحرير الصور السهلة لإتقان صورك.
    قم بإنشاء مجموعة ملصقة من بين مئات التصاميم الأنيقة
    قم بتحرير التخطيط الخاص بك عن طريق ضبط الإطار ، والألوان والنماذج
    اختر من بين مئات الملصقات المصنفة لتزيين مجموعتك
    أضف نصوص ملونة مع خطوط غير تقليدية لجعلها أكثر تعبيرًا!
    شارك بنقرة واحدة على Facebook أو Instagram للتأكد من أن جميع أصدقائك يرون

المزيد

حمَل المستخدمون ايضاً المشابهة :

  • إمبراطورية الصالة الرياضية  Idle Fitness Gym Tycoon - Game

    لعبة Idle Fitness Gym Tycoon - Game هل أنت مستعد لإدارة إمبراطورية الصالة الرياضية الخاصة بك ابدأ في مكان متواضع ويعمل بجد لجعل عملك ينمو. إضافة معدات الصالة الرياضية الجديدة وتوسيع مقيدك لتشمل المزيد من أنشطة اللياقة البدنية. تحسين غرفة الوزن الخاصة بك، وجعل فئة التمارين الرياضية أكثر جاذبية، وتأجيرها وتعزيزها، أو تدعو المشاهير إلى صالة الألعاب الرياضية الخاصة

  • موسيقى الياقة - Easy Fitness Music

    هو أفضل تطبيق للتدريب وفقدان الوزن إذا كنت بحاجة إلى بعض الموسيقى للتدريب Wo Lo Osy Yould Fitness Music مثالية للرقص الهوائي، واللياقة البدنية، والتجريب، والجري، وفقدان الوزن، وصالة الألعاب الرياضية، واليوغا سهلة اللياقة البدنية الموسيقى هي أفضل لك على هاتفك

  • متتبع الخطوات - Stepz - Step Counter  Tracker

    تطبيق Stepz هو تطبيق عداد خطوات مريح يستفيد من معالج Apple Motion Coprocessor الذكي الذي يجمع بيانات الحركة تلقائيًا في الخلفية مع توفير عمر البطارية. تم تطوير تطبيق عداد الخطى البسيط هذا خصيصًا لأجهزة iPhone و Apple Watch.
    هل تتحرك بما فيه الكفاية على مدار اليوم تعرف على المزيد حول نشاطك اليومي واحصل على الرشاقة من خلال الوصول إلى هدفك! لتزويدك بنظرة عامة كاملة عن تقدم لياقتك ، يمكن لـ Stepz استيراد جميع خطواتك السابقة من تطبيق Apple Health.
    تحترم Stepz خصوصيتك: يتم تخزين جميع بيانات اللياقة البدنية الخاصة بك داخليًا على جهازك ولا تتم مشاركتها أبدًا عبر اتصال الشبكة دون موافقتك

  • تمرينات ٧ دقائق | مؤقت وعداد

    استخدام التطبيق الموقت أثناء التدريب في المنزل ، في صالة الألعاب الرياضية ، والملاكمة ، MMA ، تمارين الجسم أو أنشطة اللياقة البدنية الأخرى.

    مزايا التطبيق
    -القدرة على عرض عدد ومدة جولات ودورات.
    - ساعة توقيت
    يعمل في وضع الخلفية
    فلاش شاشة إبداعية
    إنشاء عدد لانهائي من أجهزة ضبط الوقت ، وحفظها في تاريخ التدريبات.
    إرشاد

  • منبه المياه للتذكير بشرب الماء

    تطبيق التذكير بشرب الماء أحد التطبيقات البسيطة التي تقوم بمهام عظيمة ومفيدة لك حيث أن المياه مهمة جداً لبناء الجسم البشري ولإتمام العمليات الحيوية الضرورية لإبقاء الكائن الحي على قيد الحياة لذلك من الضروري الحفاظ على شرب المياه بشكل مستمر حتي لا تحدث لك مشاكل صحية فيما بعد، للمياه فوائد عظيمة للصحة حيث تقوم بدور مهم في مختلف أعضاء الجسم وتحافظ على اللياقة البدنية والصحة بشكل عام فإذا كنت من الذين لا يقومون بالإهتمام بشرب المياه بشكل دوري فتطبيق التذكير بشرب المياه عربي هو الحل الأفضل بالنسبة لك لأنه عبارة عن منبه تتلخص وظيفته في تنبيهك لشرب الماء في الوقت المناسب حتي لا تنسي

  • قيس معدل ضربات القلب  Instant Heart Rate HR Monitor

    لتطبيق الأكثر دقة وسهل الاستخدام معدل ضربات القلب
    - تستخدم في أبحاث القلب في UCSF!
    - احصل على معدل ضربات القلب في أقل من 10 ثوانٍ
    - تحقق من مستويات التوتر لديك
    - انظر الاتجاهات والرؤى

    ظهرت فقط في إعلان قوة الإعلان التلفزيون الجديد أبل - استخدام اي فون الخاص بك لمعرفة معدل ضربات القلب في أقل من 10 ثانية!

    لا تحتاج إلى جهاز مراقبة معدل نبضات القلب للحصول على نبضك ، ويمكنك تنزيل معدل ضربات القلب الفوري اليوم واستخدام فلاش الكاميرا لمعرفة مدى صحتك!

    يتم تقييم معدل ضربات القلب الفوري باستمرار كأفضل تطبيق لقياس معدل ضربات القلب للجوال في العالم ، وهو معتمد من قبل أطباء القلب الرائدين في ستانفورد للاستخدام في التجارب السريرية.
    -

    ضع رأس إصبع السبابة على كاميرا جهاز iPhone ، وفي ثانيتين ، سيتم عرض نبضك!

    يكتشف معدل ضربات القلب الفوري تغيير اللون في طرف إصبعك في كل مرة يدق قلبك ويستخدم خوارزمية متقدمة لتظهر لك معدل ضربات القلب.

    سوف يظهر لك الرسم البياني في الوقت الحقيقي كل نبضة قلب ، على غرار أجهزة قياس النبض المستخدمة في المستشفيات.
    -
    الخصائص الرئيسية:
    √ قياس معدل ضربات القلب
    √ معدل ضربات القلب منطقة نشاط حاسبة
    √...

  • طبيبك healow
    3.5
    مجانية

    يتيح لك healow ™ التواصل مع مكتب طبيبك والوصول إلى السجلات الطبية الحديثة. ستتمكن من الوصول إلى مواعيدك ، نتائج المختبر ، الحيوية ، إدارة الأدوية والبيانات الشخصية الأخرى داخل تطبيق واحد. من تطبيق healow ™ يمكنك إدارة حسابات متعددة والوصول إلى معلوماتك الطبية وعائلتك.
    البحث عن طبيب وحجز موعدك - سريع ومجاني وسهل ، على راحتك - في الصباح أو الظهيرة أو في وقت متأخر من الليل! لا مزيد من الانتظار على الهاتف مع مكتب الطبيب للحصول على موعد. البحث عن موعد مناسب لك وحجزه على الفور - أثناء التنقل!
    حدد أهدافك وتتبعها بسهولة باستخدام المتتبعين. استخدم أدوات تتبع الوزن وإدارة الأنشطة لدينا للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. تتبع أرقامك بانتظام لمشاهدة تغيرات الاتجاهات ومشاركة تقدمك مع طبيبك. حافظ على دوافعك لاتخاذ خيارات

  • صحة ولياقة - كن قوي Fitness Buddy

    مع تطبيق الياقة Fitness Buddy Gym Workout Log كن أقوى. كن أصغر حجماً كن الأفضل لك.

    الميزات الرئيسية -

    التدريبات
    - 100 التدريبات الصالة الرياضية لجميع أهداف اللياقة البدنية الصدر الكبير ، وتقاسم المنافع تمزيقه ، التنغيم بعقب ، وأكثر!
    - 1000 التدريبات الرئيسية للتخصيص لجدولك
    - أعلى تصنيف التدريبات برعاية خبراء اللياقة البدنية
    - خطط تجريب لمدة 8 أسابيع لإرشادك في كل خطوة على الطريق
    - ميزة تجريب مخصص لإنشاء الخاصة بك
    - اختبار الإهمال باستخدام خوارزمية معقدة لمساعدتك على تحديد متى يجب أن يكون التمرين التالي

    خطط وجبة
    - 8 خطط للوجبات للاختيار من بينها بناء العضلات ، الأكل النظيف ، كيتو ، الخ
    - 100 وصفات لذيذة وسهلة الصنع
    - ألست متأكدًا من الأفضل لك خذ اختبار خطة الوجبات!

    تمارين
    - 4000 التدريبات والرسوم المتحركة
    - صور ومقاطع فيديو وإرشادات خطوة بخطوة
    - تمارين لجميع المعدات الحديد ، الدمبل ، الماكينة ، وأكثر!
    - تصنيفات العضلات مفصلة
    - ميزة ممارسة مخصصة لإنشاء الخاصة بك

    ميزات أخرى
    - التكامل أبل الصحة
    - رؤى تجريب
    - تتبع السعرات الحرارية
    - تتبع القلب
    - تعقب الجسم وزن الجسم والجسم
    - البحث والتمارين المفضلة
    - تاريخ تجريب شامل

  • تعلم أونلاين مع اوديمي Udemy Online Courses

    التحديث الجديد لتطبيق Udemy فهو يعتبر أحد التطبيقات المهمة في مجال متابعة الدورات التعليمية عبر الإنترنت، وهو خاص بشبكة Udemy التعليمية التي تتيح للطالب متابعة الدورات في مختلف المجالات، بالإضافة إلى إمكانية إنشاء دورات بسهولة عن طريقه.
    ويمكن عن طريق التطبيق متابعة الدورات التي اشتركت بها عبر الشبكة أو من داخل التطبيق بسهولة ، فسواءً كانت دورات مجانية أم أخرى مدفوعة قمت بشرائها ، يمكنك متابعة نشاطك بها عبر هاتفك، كما يتيح التطبيق العديد من الميزات وأبرزها إمكانية تحميل مقاطع الفيديو الخاصة بالدورة لمتابعتها دون الحاجة لوجود اتصال بالإنترنت.

    الدورات المتاحة على اوديمي :
    - برمجة الكمبيوتر يحتوي Java Swift Python Ruby on Rails and JavaScript
    - تطوير الويب يحتوي HTML CSS
    - تكنولوجيا المعلومات والبرمجيات
    - إدارة الأعمال
    - التسويق
    - دورات في القيادة
    - منتجات اوفس تحوي Microsoft Excel™
    - التصميم
    - الصحة واللياقة البدنية
    - التصوير
    - الموسيقى
    - اللغات
    وغير ذلك من

  • مدرب اللياقة البدنية Endomondo

    تطبيق Endomondo هو تطبيق مدرب اللياقة البدنية الشخصية. ويتابع أشواط رحلات الدراجة الخاصة بك، والمشي وغيرها... يكتب المسافة المقطوعة، والوقت المنقضي، حرق السعرات الحرارية وغيرها من المعلومات. يمكنك ضبط منبه لكل كيلومتر تسافر به، تحديد المسافة المقصودة، بمناسبة المسار على الخريطة، الخ يمكنك مشاركة إنجازاتك مع الأصدقاء وعرض

  • أداة أنشطة اللياقة برو Runtastic Running Tracker PRO

    الاصدار الجديد من تطبيق Runtastic Running Tracker PRO مع هذا التطبيق يمكنك البدء في تتبع أنشطة اللياقة البدنية الخاص بك المسافة والوقت والسرعة والارتفاع والسعرات الحرارية المحروقة وأكثر مثل الجري والركض وركوب الدراجات والمشي باستخدام نظام تحديد المواقع. بالإضافة إلى أنها الأمثل تماما لهواتف

  • رجيم دايت My Diet Coach

    تطبيق الدايت المدرب الجديد، سوف تتمكن من مقاومة الرغبة الشديدة في الطعام، تجنب الكسل وصعوبة فقدان الوزن، تساعدك على تحقيق هدفك في خسارة وزن أكبر في أقل وقت، كما يساعدك على تذكيرك باللياقة البدنية واهمية المحافظة عليها، يساعدك على اجراء تغييرات في نمط الحياة الصحية وغيرها، وتذكيرك بشكل مستمر في شرب الماء

    يقدم لك مكافأة كتعزيز لفقدان الوزن، تحفيز حتى تبق ملتزم بالنظام الغائي لخسارة الوزن، نصائح مفيدة وحيل رائعة لخسارة الوزن، صور تحفيزية لفقدان الوزن، يظهر لك عداد للوزن المفقود لديك، طريقة ممارسة أنشطة مساعدة لخسارة الوزن خلال اليوم.
    يشعرك بالمتعة في خسارة وزنك من خلال تخصيص صورة رمزية لذلك، كسب عناصر جديدة من الازياء لشكلك الظاري بعد خسارة الوزن، سوف تشعر بتحقيق انتصارات صغيرة كلما فقدت المزيد من الوزن، يقدم لك رسوم متحركة عن مستقبلك ووزنك الذي سوف تفقده، ويساعدك في تصور شكلك في المستقبل بعد انقاص الكثير من